يرجا التكرم بالدخول اذا كنت عضو معنا
الرئيسية
من طرف قديخجل بعض من بروز بطنه وسأبين لك الاسباب التي تجعل من بطنك
بهذا الشكلالذي يزعجك ولتتفادي تلك الاسباب/...
أسباب بروز البطن/...
الكثيرمن الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدمبروزه/:.
1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكلمباشرة/..
2-الشرب أثناء الأكل/..
3- المشروباتالغازية/..
4-العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدارالبطن/..
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطنوالأمعاء/..
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكلونشرب على دفعات/..
7-بعض أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويفالبطن/..
8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة
والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان/..
9-التركيز على وجبةدسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً/..
10-التغذيةالعشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة
أثناء الحمل وبعدالولادة/..
11-الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيكقريبتان من صدرك/..
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو
يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام
وأعطىفرصة لبروز البطن/..
13-اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهويحسن
القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعبوالمؤخرة
لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً/..
14-تجنبالنوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب
والفرش الناعمة بكثرةلأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
تمنياتي للجميع دوام الصحه والعافيه
بهذا الشكلالذي يزعجك ولتتفادي تلك الاسباب/...
أسباب بروز البطن/...
الكثيرمن الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدمبروزه/:.
1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكلمباشرة/..
2-الشرب أثناء الأكل/..
3- المشروباتالغازية/..
4-العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدارالبطن/..
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطنوالأمعاء/..
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكلونشرب على دفعات/..
7-بعض أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويفالبطن/..
8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة
والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان/..
9-التركيز على وجبةدسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً/..
10-التغذيةالعشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة
أثناء الحمل وبعدالولادة/..
11-الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيكقريبتان من صدرك/..
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو
يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام
وأعطىفرصة لبروز البطن/..
13-اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهويحسن
القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعبوالمؤخرة
لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً/..
14-تجنبالنوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب
والفرش الناعمة بكثرةلأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
تمنياتي للجميع دوام الصحه والعافيه
